Neujahrsangebot 2027
Neues Jahr.
Weniger im Kopf.
KopfFREI DenkLEICHT™
Stress verstehen. Mental Load reduzieren. Resilienz entwickeln.
Starten Sie nicht mit noch mehr Vorsätzen ins neue Jahr. Sondern mit neuen Möglichkeiten, mentale Belastungen besser zu verstehen, Stress bewusster zu regulieren und Ihre persönlichen Ressourcen zu stärken.
Drei miteinander verbundene Perspektiven
Ein aufeinander aufgebauter Entwicklungsprozess über 8 Gruppentermine.
Kennen Sie das?
Oft ist es die Summe gleichzeitiger Anforderungen, die den Kopf dauerhaft beschäftigt.
Gleichzeitige Anforderungen im Beruf
Mails, Projekte, Dringliches – viele Themen verlangen gleichzeitig Ihre volle Aufmerksamkeit und rasche Entscheidungen.
Unsichtbare Denkarbeit (Mental Load)
Die endlose Liste im Kopf: Erledigungen, Fristen und private Verpflichtungen, an die ständig gedacht werden muss.
Hohe Verantwortung & Präsenz
Sie tragen Verantwortung für Ergebnisse, Teams oder Ihre Familie – und müssen auch unter Druck konstant verlässlich funktionieren.
Fehlende Abschaltfähigkeit
Nach außen läuft alles geordnet. Doch abends fällt es schwer, die Gedanken zu stoppen und wirklich tief durchzuatmen.
KopfFREI DenkLEICHT™ verbindet Mental Load, Stresskompetenz und Resilienz in einem Gruppenprogramm mit acht Terminen. Wissenschaftlich fundierte Impulse, praktische Übungen und persönliche Reflexion helfen dabei, Belastungsmuster zu erkennen, wirksame Entlastungsstrategien zu entwickeln und die eigenen Ressourcen nachhaltig zu stärken.
Ziele des Programms
KopfFREI DenkLEICHT™ unterstützt Sie dabei,
- Mentale Belastungen und persönliche Stressmuster besser verstehen
- Unsichtbare Denkarbeit und gleichzeitig wirkende Anforderungen erkennen
- Stress bewusster regulieren und mehr Handlungsspielraum gewinnen
- Persönliche Ressourcen, Selbststeuerung und Resilienz stärken
- Regeneration und mentale Entlastung im Alltag verankern
Drei Kern-Themenbereiche
Drei miteinander verbundene Säulen bilden das Fundament des Programms.
Mental Load verstehen und reduzieren
Unsichtbare Denkarbeit, Verantwortlichkeiten und Belastungstreiber erkennen und wirksame Entlastungsmöglichkeiten entwickeln.
Stresskompetenz stärken
Stressreaktionen verstehen, persönliche Muster erkennen und gezielte Strategien zur Selbstregulation erproben.
Resilienz entwickeln
Persönliche Ressourcen, Selbstwirksamkeit und den flexiblen Umgang mit Herausforderungen nachhaltig festigen.
Ergänzend werden Aufmerksamkeit, persönliche Grenzen und Regeneration als wichtige Bausteine nachhaltiger mentaler Leistungsfähigkeit einbezogen.
Ljubica Katarina Kraljevic
Gründerin des KopfFREI Instituts
Begleitung & Expertise
Wer begleitet Sie im Kurs?
Über 20 Jahre lang habe ich in Konzern- und Unternehmensstrukturen gearbeitet – in unterschiedlichen Funktionen, Projekten und Veränderungskontexten. Ich kenne Arbeitswelten, in denen viele Themen gleichzeitig Aufmerksamkeit verlangen, Entscheidungen unter Zeitdruck getroffen werden und Verantwortung hohe mentale Präsenz erfordert.
Heute verbinde ich diese Praxiserfahrung mit meiner Qualifikation als Diplom-Betriebswirtin und Diplom-Trainerin für Positive Psychologie, Achtsamkeit und Resilienz. Meine Überzeugung: Wissenschaftlich fundierte Methoden müssen verständlich sein und unter realen Alltagsbedingungen funktionieren.
Im KopfFREI Institut begleite ich Menschen dabei, mentale Belastungen besser zu verstehen und konkrete Möglichkeiten zur Entlastung und persönlichen Weiterentwicklung zu entdecken.
Über 20 Jahre Erfahrung
In Konzern- & Unternehmensstrukturen
Diplom-Trainerin
Positive Psychologie, Achtsamkeit & Resilienz
Fundierte Methodik
Wissenschaftlich & praxisorientiert
Persönliche Begleitung
Feste Kleingruppe mit max. 8 Teilnehmenden
Programmablauf
Ihr Weg durch 8 Kurseinheiten
Acht aufeinander aufbauende Treffen, in denen Sie Ihre mentalen Belastungen besser verstehen, neue Strategien erproben und herausfinden, was Ihnen im Alltag tatsächlich hilft.
Das erwartet Sie
Wir betrachten Ihre aktuelle Lebenssituation, die wichtigsten beruflichen und privaten Anforderungen und Ihre persönlichen Erwartungen an das Programm. Sie erkennen, welche Themen derzeit besonders viel Aufmerksamkeit beanspruchen und was Sie gerne verändern möchten.
Für Ihren Alltag
Sie formulieren ein persönliches Veränderungsziel, das Sie durch das Programm begleitet.
Verbindlich geplante Kurstermine
Erster Gruppenkurs ab 19. Januar 2027
8 Gruppentermine à 90 Minuten. Bitte beachten Sie die Karnevalspause am 09.02.2027.
Eckdaten & Format
KopfFREI DenkLEICHT™ ist ein überschaubares, geschütztes Gruppenformat:
- 8 Gruppentermine à 90 Minuten (wöchentlich mit Pause am 09.02.)
- Maximal 8 Teilnehmende in einer festen, vertraulichen Gruppe
- Wissenschaftlich fundierte Impulse & praktische Alltagsübungen
- Moderierter Austausch & Begleitung durch Ljubica Katarina Kraljevic
239 € pro Person (Endpreis)
Gilt für den ersten Kursdurchgang ab dem 19. Januar 2027.
Enthalten sind alle 8 Kurseinheiten à 90 Minuten sowie begleitende Arbeitsmaterialien für die Umsetzung im Alltag.
Zielgruppe & Hinweise
Für Menschen, die beruflich und privat viel Verantwortung tragen und sich mehr mentale Entlastung und innere Stabilität wünschen.
Hinweis zu Prävention & Krankenkassen
KopfFREI DenkLEICHT™ ist ein gesundheitsorientiertes Gruppenprogramm. Die Anerkennung durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) befindet sich derzeit im Prüfverfahren. Eine Bezuschussung durch gesetzliche Krankenkassen ist daher aktuell noch nicht möglich.
Fragen & Antworten
Häufige Fragen zu KopfFREI DenkLEICHT™
Hier finden Sie die wichtigsten Informationen zu Ablauf, Teilnahme und Anmeldung.
Neues Jahr. Weniger im Kopf.
Acht Termine, in denen Sie Ihre Belastungsmuster besser kennenlernen, neue Entlastungsstrategien erproben und herausfinden, was Ihnen im eigenen Alltag tatsächlich hilft. In einer festen Gruppe mit maximal acht Menschen – mit Raum für Austausch, Reflexion und persönliche Entwicklung.
Unverbindliche Anfrage. Die kostenpflichtige Anmeldung und Bezahlung erfolgen erst im anschließenden Buchungsprozess.